オススメの食事系ダイエット方法

オススメの食事系ダイエット方法

オススメの食事系ダイエット方法についてのお話をさせていただきます。

 

ダイエットの方法は世の中にたくさん溢れていますが、大きく分けると運動系の方法と食事系の方法の2種類になります。

 

本来であれば運動系のダイエット方法を行った方が体を動かして汗を掻く方法の方が良いのかも知れませんが、お仕事をしているとなかなか運動をする時間が取れない場合が多くなって来ますので、もし食事系で良いダイエット方法があったら知っておくと良いでしょう。

 

そんな中でオススメなのが炭水化物の代わりとしてキャベツの千切りを活用する方法です。キャベツのほとんどの成分は食物繊維となりますので炭水化物や脂肪はありません。ですので食事の一番初めにキャベツの千切りを食べることで食物繊維と水分である程度の満腹中枢を刺激して満たしてくれるのです。

 

またキャベツだけでは飽きてしまうと言う方には最近はノンカロリーのドレッシングでもたくさんの量の味が発売されていますので、恐らく退屈することはないと思います。しかし1日三食ともキャベツの千切りだと飽きてしまうと言う場合には朝ごはんと言うのは1日の活動をする前の言って見ればパワーの源になりますので炭水化物は食べても大丈夫なのです。

 

ですので逆に夜ご飯はその後はカロリーの消費量が低いですのでこのタイミングですので千切りキャベツを活用すると良いでしょう。また以外と軽視されがちなのが飲料についてなのですが、会社勤めで特に事務職の方々は眠気覚ましの意味も含めて1日に何度も飲み物を飲むと思います。

 

この時にもしか砂糖入りのコーヒーや紅茶、またはコーラを飲んでいる様でしたらこれらに含まれる糖分が地味に体に蓄積されていきます。ですのでお茶や水に変えることで糖分の吸収が抑えられますのでこれだけでも立派な食事系ダイエットの中の一つの方法と言えるのです。

 

また、どうしても普通の水だと飽きてしまうと言う方は代用としてレモン水や炭酸水を活用すると良いでしょう。これらには糖分は含まれておりませんのでダイエット中の方でも安心して飲むことができます。

 

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